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使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平在手臂抬

时间:2020-01-03 03:40  来源:未知   作者:admin   点击:
使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。
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